Förändringsgruppen
Denna gruppen är för dig som vill göra en förändring men behöver hjälp på vägen. Vi går igenom hälsans 4 ben och startar tillsammans resan mot dina mål
Träning
Testa olika träningsformer och hitta den som passar dig bäst
Kost
Lär dig mer om mat, vad och hur du kan äta för att må som bäst
Mentalt
Känner du dig stressad, oltillräcklig eller har andra blockeringar som hindrar dig från att må bra? Även våran hjärna behöver träning
Återhätmning
Under återhämtning är då vi bygger upp och läker kroppen. Ta reda på hur just du kan få bättre återhämtning
HUR FUNKAR GRUPPEN
Gör en verklig förändring - inifrån och ut
Det här är en grupp för dig som vill göra en förändring – på ditt sätt, i din takt. Vad just du vill förändra är upp till dig, men bara det du är medveten om kan du börja jobba med. Kanske vet du redan nu vad du vill fokusera på, eller så klarnar det längs vägen. Båda delarna är helt okej.
Förändringsgruppen pågår i 6 månader, och vi ses vid 12 tillfällen. Det är en liten grupp med max 8 deltagare, vilket gör att alla får plats att höras, dela och utvecklas.
När vi ses tränar vi tillsammans, testar olika rörelseformer och samtalar i grupp. Fokus ligger på att skapa balans i din vardag – med hjälp av träning, kost, mental reflektion och återhämtning.
VAD FÅR DU SOM DELTAGARE
Mellan våra träffar håller vi kontakt via en sluten Facebookgrupp
Där får du:
Bygga relationer med andra i gruppen
Mentala uppgifter som stärker din medvetenhet och inre drivkraft
Löpande stöd från gruppen och din coach
Du får även:
- 3 individuella tider à 60 minuter (välj mellan PT eller coachande samtal)
- En föreläsning om förändringsprocessen
- Struktur, stöd och verktyg för att skapa hållbar förändring
Vill du veta mer? Fyll i vårt formulär så kontaktar Linda dig
GRUPPENS LEDARE
Vem är Linda Oberpichler
Hej!
Linda heter jag och jobbar på Mantorpgym. Jag är utbildad personlig tränare, medicinsk tränare och samtalscoach, och har arbetat med träning och kost sedan jag var 17 år.
Förändringsgruppen ligger mig nära hjärtat. Jag brinner för beteenden och vanor, och vet att oavsett vilken förändring du vill göra, är det just de som tar dig dit.
Forskning visar också att förändring är lättare när vi inte gör den själva – så låt oss starta din resa till förändring tillsammans!
SAMARBETET FÖR DIG
Vi jobbar tillsammans med Fysiowellnes för att kunna erbjuda dig fysioterapi
Maria och Lisa är fysioterapeuter med en lång erfarenheter av sjukvården.
De hjälper dig med rehabiliterande träning, manuella tekniker, rådgivning, smärtlindring och ergonomi.
Boka tid med dem och träffa dem inne i våra lokaler